#11 2022 年的 9 項學習

#年度Retro#懂的都懂

1. 重要的事總會再出現

   重要的任務要刻意留意沒錯，但也不用過於吹毛求疵、焦慮，繃緊神經深怕遺漏。因為大部分重要的事情不會因為你此刻漏掉就從此消失，他們會在某些時刻以某種方式再次出現讓你想起，如果真的都沒有再出現，可能就沒有那麼重要吧。

2. 享受當下的訣竅：做任何事都不是為了下一件事

   覺得常常覺得煩躁嗎？我自己是這樣，直到前陣子看到人生百味阿德的分享有點懂為什麼了。

   「做家事是為了等等可以打電動，寫作業是為了等等可以打電動，旅行的時候很多時候都在等待回家，讀書是在等待考試結束的寒暑假，唸高中在等待大學，念大學又在等待出社會，如果生命大多數的時刻都以等待的心境度過，真正能感受到有意義與成功的時刻並不多。

   有沒有可能做飯的時候，不是為了要準備一頓食物，而是單純只是想做飯，吃飯的時候不是為了要吃飽有體力去做下一件事，而是單純想要吃飯？」就只是單純聚焦在那件事情上，不要將其視為過渡性沒有意義的過程。就像你一定有過一種經驗，一群人出去玩如果妳是負責規劃行程、主導的人，往往無法好好享受那趟旅程，原因就是每一個行程當中，你都需要把下一個行程放在心上（所以後來我都盡量避免顆顆）。

3. 追求有限度的完美

   凡事追求「到位」而非「完美」，有改善我過往在人際以及工作上的一些焦慮：

   • 人際上：某次和主管 1.1 上赫然發現自己在這塊上常常覺得很辛苦的原因其實就是偶包太重、太如履薄冰，搞的每一個舉動都須事先經過一連串內耗，事後還要小劇場，大大增加心靈 Loading，久了甚至開始害怕社交，因為太累了。

   • 工作上：學生時期有記憶以來就覺得自己過度思考的問題很嚴重，常常會一個段落反覆閱讀、或是同一件事反覆思考怕有疏漏。透過這個概念後有獲得一些啟發，開始刻意的追求「到位就推進」來抑制自己的狀況，神奇的是發現處理速度的提升程度遠大於質的下降，大概是當已經確認比較 critical 的部分沒有問題，花時間確認細部的 CP 值其實不高。

4. 什麼程度都可以開始分享

   常拷問自己「憑什麼有人要看我的分享？」，但一方面又覺得很多幾千幾萬追蹤的內容也挺普通的，一種矛盾感油然而生。後來想通的概念是，你總能幫助到一些對的人，假如你對某件事情的理解分數是 5 分，那你會從 6 分的人那邊學到東西，而你可以幫助到 4 分的人成長（他們直接去看 6 分會看不懂），對 4 分的人來說你就是最棒的 source。因此重點是：「不論你在幾分，你都有能幫助到的人」。

5. 找方法善用零碎時間：

   過去在一些畸零的碎片時間，常常想做點事但不知道要做什麼，最後就跑去滑抖音或 snap 了（真的很好玩），後來大致有感覺到原因是我當下不知道可以做什麼，且會覺得突然要動腦想可以做什麼有點麻煩。因此今年嘗試平時在 to-do list 的建立上就新增一種 for 零碎時間的 tag，搜集出一份專門限定於零碎時間處理的清單，每當時刻來臨就來這邊找事做，目前效果還不錯。

6. 最好的偷懶是一次到位

   這邊針對是那種「明明可以現在做好，但你就貪快不做」的壞習慣，比如說記帳不馬上記、建立 task 時 tag 不一併下完整等等。一次到位會省下很多日後重啟、維護的成本，每次微小的怠惰後果就是日後要撥出特定一段時間處理（或是就此漏掉）。

7. 重要而不緊急的事情需刻意安排

   優先級四象限當中，大家都同意緊急且重要是最優先需要被處理的（很多時候是不得不處理），這邊則想提一下重要不緊急的會是最需要被「有意識的」、「刻意」安排的，不然他們很容易因為其不緊急的特性永遠都在排隊，相信大家 backlog 裡面都有一堆這事情。

8. 分離個體化

   細節可以去 google 一下。帶給我的啟發是回應他人的期待固然重要、有時候也挺必須，但不要讓他過度壓縮到自己真實的需求，持續練習ing。

9. Relax. 很多事情沒什麼大不了，很多壞事也沒想像中嚴重

   去年底到今年接連有很親近的朋友離開，是第一次蠻深的覺得平常很多在意的事情都很渺小，更何況人本來就有放大負面消息的本性，會過度恐懼潛在的負面影響。